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每天，我們的身體都在進行新陳代謝，把不被需要、沒有營養的“垃圾”物質排出體外，保持體內的清潔和健康。然而很多時候，不合理的生活方式，卻會讓身體“垃圾”超標！而硒是天然解毒劑，適當給身體補硒，能在很大程度上緩解肝臟的壓力，排出毒素，保護肝臟和胰臟，避免疾病找上門！

警惕這3個身體信號，說明“垃圾”超標
 

1.身體肥胖
說明血液“垃圾”超標。是因為過量攝入脂肪、膽固醇、蛋白質、糖分等導致，就變成了一種“垃圾”，這些物質積累起來，會讓血液粘稠、動脈硬化，還容易引起氣喘、心悸、內分泌失調以及多種心血管疾病。

2.出現黃褐斑
說明肝臟“垃圾”超標。肝臟是分解酒精、藥物和營養的重要器官，如果肝臟“垃圾”超標，首先會導致內分泌失調，讓皮膚長出黃褐斑。過量的酒精、藥物分子和多余的脂肪等，都是肝臟“垃圾”的重要來源，如果不及時消除，甚至會出現類似于中毒的癥狀。

3.長期便秘
說明腸道“垃圾”超標。從食物排出體外，需要1~2天。如果排便的間隔時間大于3天，就可能會出現便秘。長期便秘，會讓大量的食物“垃圾”堆積在腸道里，繼而引發腸胃不適。嚴重的，甚至會導致人體各器官功能減弱，抵抗力下降。

適當補硒可幫助排出身體“垃圾”
硒元素可及時清除體內廢物、垃圾、毒素，創造體內“綠色環境”。硒能增強免疫系統對進入體內的病毒、異物及體內病變的識別能力，提高免疫系統細胞增殖、抗體合成以及血液中抗體的水平，提高免疫系統細胞吞噬、殺菌的能力，從而提高機體免疫功能，從根本上提高對疾病的抵抗能力。因此，人體應該適當多吃含硒高的食物以補硒。

但是食物中硒含量高，并不等于人對其吸收就高。
一般而言，硒酶的利用率較高，可以達到90%，所以想要快速有效的攝入硒，是目前最直接的方式。

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